Yoga

Yoga är ett sätt att växa och utvecklas.
Med hjälp av yogan kan vi finna ett inre lugn och släppa spänningar i kroppen

Genom fysiska och mentala övningar stärker vi vår energi och balans, och vi tränar både vår kroppsliga och andliga närvaro.

Oavsett ålder, storlek, kön, skador eller begränsningar finns det något för alla att hämta i yogan. Inte minst att vidga alla aspekter av vår kropp (mental, emotionell, fysisk och energimässig) och öppna sinnet för nya saker, för mer medkänsla till både sig själv och andra.

Kom hem till kroppen

Yoga är ett effektivt sätt att komma hem till kroppen – genom att förflytta fokus från den mentala kroppen till den fysiska och din andetag så du kan möta dig själv där du är i yogans olika delar:

  • Andningsövningar (pranayama)
  • Fysiska positioner (asanas)
  • Olika meditationstekniker och avslappningsövningar

“Din närvaro lyser upp varje rum du kliver in i och du blir en magnet för allt du önskar.“