Oavsett ålder, storlek, kön, skador eller begränsningar finns det något för alla att hämta i yogan. Inte minst att vidga alla aspekter av vår kropp (mental, emotionell, fysisk och energimässig) och öppna sinnet för nya saker, för mer medkänsla till både sig själv och andra.
Kom hem till kroppen
Yoga är ett effektivt sätt att komma hem till kroppen – genom att förflytta fokus från den mentala kroppen till den fysiska och din andetag så du kan möta dig själv där du är i yogans olika delar:
Andningsövningar (pranayama)
Fysiska positioner (asanas)
Olika meditationstekniker och avslappningsövningar